Как лечить старческую бессонницу

Здоровый, крепкий сон - залог хорошего ментального и физического состояния. Новорожденный ребенок проводит большую часть времени во сне, в года требуется около 13 часов полноценного отдыха, а подросткам хватит 9 часов, чтобы выспаться. Взрослому человеку для отдыха достаточно спать по часов.

Нарушение сна в пожилом возрасте

Что делать с плохим сном и старческой бессонницей у людей в пожилом возрасте иногда не знают даже опытные врачи. Представленная болезнь входит в число наиболее опасных — она не дает организму отдыхать и релаксировать в нормальном режиме, что приводит к развитию патологий. К 50 годам практически любой человек уже имеет обширную историю обследований. С каждым прожитым днем ситуация ухудшается, из-за нарушений в работе сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем.

Сон — нормальное состояние организма, в процессе которого происходит восстановление организма, как на физическом, так и на психическом уровне. В научных источниках указываются характеристики, определяющие сон:. Причин проблем со сном может быть множество: от генетических предрасположенностей, частой смены часовых поясов, неправильной гигиены сна, употребления психоактивных веществ до последствий серьезных заболеваний. Есть области, о которых мы можем позаботиться, а некоторые находятся вне нашего контроля.

Здоровый сон необходим всем, независимо от возраста. Ночью все системы организма перезагружаются, обновляются клетки, восстанавливается нервная система, укрепляется иммунитет. Недостаток отдыха в пожилом возрасте грозит серьезными нарушениями здоровья, поэтому при любых расстройствах сна нужно принимать меры. Пожилые люди часто обращаются к врачам по поводу бессонницы. Они жалуются на то, что долго засыпают и рано встают, чувствуют недостаток сил и энергии сразу после ночи. Тогда врач решает, как улучшить сон пожилому пациенту.