Почему на голодный желудок нельзя есть яблоки

Как правило, люди не относятся к яблокам, арбузам и прочим фруктам-ягодам как к полноценной еде, считая их легким и полезным перекусом. Однако частое их употребление может привести к проблемам со здоровьем. Фрукты, в частности яблоки, содержат клетчатку и витамин C. В плодах много полезных для организма полифенолов.

Эти продукты категорически нельзя есть на голодный желудок

Пор словам диетолога, в яблоках содержится растворимая клетчатка, поэтому употребление яблок хорошо выводит из организма соли тяжелых металлов, радионуклиды и понижает уровень холестерина. Яблоки содержат ряд витаминов и антиоксидантов, железо, в их косточках содержатся йод. В основном витамины содержатся под кожурой. В зеленых яблоках содержится хлорогеновая кислота, которая способствует снижению веса и улучшению пищеварения. Если мы питаемся яблоками из своего сада — нестрашно, что там есть червячки, это говорит о том, что яблоко экологичное, в этом случае нужно есть с кожурой. Магазинные яблоки необходимо не только хорошо мыть, но и кожуру лучше убирать», — добавила Елена Соломатина.

Яблоки: польза и вред для здоровья, норма потребления

В фруктах полно фруктозы. Переизбыток ее, особенно натощак, приведет к жировому перерождению печени", - предупредила эндокринолог. Употребление тех же яблок натощак провоцирует повышенный аппетит - фруктоза вызывает невосприимчивость к гормону жировой ткани лептину, который отвечает за насыщение. Врач посоветовала начинать прием пищи с щелочных продуктов, например, с овощей.

Яблоки - фрукты с очень полезными свойствами. Они имеют в своем составе витамины B, C, микроэлементы кальций, железо, фосфор, калий. Яблоки способствую улучшению обмена веществ в организме, увлажнению кожи, улучшению настроения, успокоению нервов. Яблоки можно есть сырыми, вареными, запеченными, готовить из них разнообразные десерты. В большинстве случаев люди все еще едят его в сыром виде.