Сделать белок в домашних условиях - Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях?

Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы. И это самые высокобелковые продукты.

Протеиновый коктейль в домашних условиях

Сделать протеиновый коктейль в домашних условиях совсем нетрудно. Хорошая новость в том, что коктейль можно смешать дома: Вы решаете сами, что будет в составе вашего коктейля. С протеиновым порошком или без него — выбор только за вами.

Для быстрого и заметного набора мышечной массы многие спортсмены и сторонники правильного питания регулярно употребляют специальные пищевые добавки. Но многие сомневаются в качестве того товара, который предлагает им рынок. Покупателей отпугивает наличие красителей и ароматизаторов в спортивном питании. В зону риска попадают люди с пищевыми расстройствами и болезнями печени и почек.

Папайя очень богата антиоксидантами — это то, что нам помогает бороться со старением! Очень хорошо, если виноград вы используете с косточками и вместе с ними пропускаете через соковыжималку, поскольку именно в косточках содержатся очень важные вещества — антиоксиданты, останавливающие. Никаких протеиновых порошков, все натурально! Занимаюсь активно спортом и пью такой коктейль до тренировки за 30 минут и после тренировки спустя 30 минут. Но мне муж купил как-то белок пастеризованный, использую его в коктейли.